Вопрос:
Мне кажется, мне надо научиться орать, а не держать в себе. Лучше наорать и потом извиниться. Так ли это? Может, я неправа?

Ответ:
Лилия, если сравнивать привычку человека молчать при внутреннем возмущении и разрешение себе накричать, то, с точки зрения психического здоровья, лучше кричать. Когда человек оставляет в себе негативные эмоции, они накапливаются и не лучшим образом сказываются на отношение к жизни, к себе и даже на здоровье.
Но есть побочный эффект, если Вы научитесь орать, как Вы высказались: это будет разрушать Ваши отношения.  Есть более цивилизованные способы для канализации агрессии, то есть выплескивания вовне негативного состояния и отреагирования его. Каждому человеку стоит разобраться с тем,ч ерез сто он сбрасывает накопившуюся агрессию. Важно искать эти каналы, важно создаать их для себя.
Когда накапливается негатив, когда накапливается раздражение, нив коем случае не надо оставлять их при себе, надо именно скидывать.
Есть хороший способ отреагирования негатива - сублимация. Попробуйте взять несколько уроков вокала, где вместо крика Вы будете петь. При правильном настрое разрядка будет такой же, но Вы не будете портить отношения с людьми.
В ситуациях, когда кто-то образается с Вами недопустимо, такое решение будет недостаточным, тогда надо учиться правильно говорить об этом каждому, чье обращение с Вами Вас не устраивает.
Именно для приобретения таких навыков ко мне приходят на консультацию.

Мария Носова

Я хочу поговорить с Марией 

Список тем вопросов / Управление гневом