Как Вы думаете, с чего начинается депрессия?

Что происходит с человеком, если он начинает думать про себя, как про неудачника? Он начинает избегать боли.
Некоторые люди в таких случаях ударяются в пьянство, особенно мужчины. Женщины подсаживаются на успокоительные или погружаются в болячки. Появляется целый ворох психосоматических расстройств: сердечные боли, язвы, бронхиальная астма, и т.п. прелесть.

Рассмотрим пример. Человек страдает страхом социальных отношений. Когда-то он пережил сильное унижение и теперь, под разными предлогами, старается не выходить из дома, что может сказываться на уровне его доходов, качестве отношений, отсутствии друзей, полноценного отдыха и т.п. Происходит слишком сильное сужение уровня потребностей и он отказывает себе даже в необходимом: «Я хочу, но не могу себе позволить».

В работе с психологом часто сопротивляются изменениям, сопротивляются даже самому походу к психологу. С одной стороны, человек понимает, что жить со страхом социума нельзя – нет никакого развития, с другой стороны, страшно заново сталкиваться с тем пугающим опытом прошлого, который его по-прежнему мучает.

Сопротивление изменениям – закономерный процесс. Согласитесь, что мы все живем с какими-то страхами, мы с ними срастаемся, привыкаем к ним, а потом вдруг оказывается, что и страхи не наши, а навязанные кем-то и мыслить по-другому начинаем и чувствовать.

В процессе психотерапии к нам постепенно возвращается наша Самость – наша целостность сознательного и бессознательного, душевная сущность человека и она может сильно отличаться от тех представлений, которые у нас были о себе до процесса изменений. Для того, чтобы принять себя требуется некий период адаптации, новая перестройка личности. Появляются свои собственные желания, необходимая для борьбы за самого себя агрессивность, новые мысли, чувства иначе распознаются.

Только пройдя через разностороннее представление о нас других людей, негативными представлениями о самих себе, выработку новых навыков самоощущения, самоопределения, самостоятельного выбора того, что нам подходит и не подходит, мы сможем измениться.

Признание за собой права на свои чувства, мысли и ощущения, сопоставление со страхами и мнениями нашего окружения – процесс болезненный. Он не может быть легким.

Приведу еще один пример. Представьте себе ситуацию, когда мама говорит дочке: «Не надо привлекать к себе внимания Не стоит зря рисковать собой, своим положением. Будь послушной, покладистой, тогда тебя будет уважать начальство, а коллеги не будут подставлять». Проходит время, дочка становится зрелой безрадостной апатичной женщиной, пережившей болезненный развод и уход мужа, который ей сказал на прощание: «Мне скучно с тобой». Что думает о себе женщина? Она скучная. Вопрос: так ли это? Или у нее звучит в голове голос матери: «Будь покладистой, не рискуй»! И она боится ослушаться, не подаваться этому внутреннему голосу, и в очередной раз страх мешает жить полной жизнью.

Посмотрите в лицо страхам, делайте все возможное, чтобы вытащить себя на верный путь, дайте помочь себе профессионалам, и тогда ваша жизнь заиграет новыми красками.

Удачи вам!
Мария Носова


Версия для печати