Боль от потери близкого человека может разрушить нашу жизнь. Эмоциональные потрясения, через которые мы проходим на этом этапе, могут лишить нас здравомыслия. Важно знать, как справиться с горем так, чтобы уберечь жизнь от распада.
Потери бывают разными. Мы можем потерять спокойствие, утратить оптимизм. Не получается справляться самому – пойдем к психологу. Но, есть особо грустные и болезненные темы, как например запрос, с которым обратилась женщина к психологу Марии Носовой в письме о смерти своего отца. Естественны ее печаль и тяжесть от утраты, однако, самое мучительное для автора, это чувство вины за то, что произошло.
Не ждите, что боль пройдет со временем, что все само рассосется. Если вы читаете эту статью, значит, вы горюете, и эти переживания могут перейти в депрессивное состояние, когда теряется вкус к жизни, ничего не хочется и исчезает смысл всего. Уже сейчас вы можете записаться на бесплатную получасовую консультацию психолога. Выговоритесь, снимите тяжесть, не выходя из дома - по скайпу или Wahtsapp, в режиме видеозвонка или даже без видео. Главное - не откладывать:

Запишите меня
  
Достаточно табуированная для широких обсуждений тема, затрагивает каждого из нас. Страдания людей, потерявших кого-то близкого, усугубляются весьма распространенными заблуждениями.
Посмотрите видео от Марии Носовой о том, как справиться с горем, когда совсем не получается:



Из всего спектра человеческих эмоций грусть является самым глубоким чувством. Очень трудно смирится с потерей или смертью близкого человека, и могут потребоваться дни и даже годы, чтобы выйти из шока. Каждый проходит через гамму чувств, которая начинается с отрицания - «Это не может происходить со мной». За этим следует чувство вины, гнева и депрессии. Каждый человек проходит через семь стадий горя, пока он, наконец, не воспримет потерю. Это прохождение может быть полно эмоциональных напряжений, во время которого человек может страдать от болезней, и даже стать жертвой алкогольной и наркотической зависимости. Следовательно, очень важно знать, как справиться с горем.

Мы дадим некоторые советы, которые рассчитаны на самостоятельную работу. Оказавшись в такой ситуации, не прячьтесь от страшных эмоций, попробуйте предложенные способы борьбы с горем.

Примите истину: вы не сможете вернуть своего любимого человека обратно, отрицая правду. Смиритесь с потерей. Поговорите с друзьями и семьей, которые поймут ваши переживания или с теми, кто страдает такими же потерями. Вы будете поражены тем, как почувствуете облегчение после того, как выльете свои переживания, откроете другим сердце. 

Напишите журнал, а затем уничтожьте его, если боитесь, что кто-то может его прочитать. Все это даст чувствам выход. Сдерживание эмоций только усилит и продлит боль.

Почувствуйте боль: это может показаться смешным, что боль от потери любимого человека похожа на резкий удар в грудь. Но поверьте: ощущение боли сократит период скорби. Более того, чем больше вы будете пытаться избежать боли, тем больше она будет мучить вас. Примите ее и все закончится. В противном случае, она будет всплывать в течение всей жизни, и вмешиваться в отношения с другими людьми.

Приспособьтесь к новой жизни: посетите места, в которые вы оба ходили. Проводите время в домашних условиях. Празднуйте юбилеи. Смело смотрите в лицо всем аспектам жизни, которые были неотъемлемой частью любимого человека. Впервые это сделать будет очень болезненно, но со временем станет легче пережить горе и потерю.

Вступите в группу поддержки: нет ничего лучше, чем разделить боль с тем, кто уже был в такой ситуации. Люди часто легче относятся к тем, кто перенес аналогичные потери, кажется, понимают их утраты лучше. Эти люди найдут правильные слова и дадут лучший совет, как бороться с горем и потерей.

Обратитесь к вашей вере: религиозные люди могут обрести мир в духовной деятельности, к примеру, в молитве, медитации и посещение церкви. Поговорите со священником или с любым другим лицом религиозной общины. Религия может придать большую силу.

Заботьтесь о себе: скорбь является чрезвычайно стрессовой для человека Важно позаботиться о себе самому. Хорошо питайтесь и регулярно занимайтесь спортом. Медитация также поможет противостоять горю.

В случае, когда горе становится невыносимым, обратитесь к консультантам. Здесь поможет профессионал, имеющий опыт работы в этой области. Он поможет преодолеть эмоциональные потрясения и справиться с трудностями, которые мешают процессу вхождения в обычную жизнь.

Ничего плохого не существует в том, чтобы испытывать боль, связанную с утратой близкого человека. Вы не сможете помочь тем, кто погрузился в огорчение. Однако, зная, как справиться с горем, вы бы оказали большую услугу тем, кто все еще находится рядом и дарит вам свою заботу и любовь.

Автор: Мария Носова

Задайте свой вопрос Марии, чтобы облегчить свои переживания:

У меня есть вопрос 

Мне нужна консультация 

Законы отношений: как понять любимого человека?  | В начало |  Лекарство от неприятных воспоминаний