Статьи
Статьи
Симптомы депрессии Депрессия начинается с того, что человек попадает в негативную ситуацию, у него развивается стресс, нарастает перенапряжение, он не справляется с этой ситуацией и в следующий раз постарается избежать подобной ситуации. Если подобная ситуация повторяется несколько раз, то человек убеждается в том, что он просто лишен каких-то качеств и чтобы сохраниться он постарается избегать неприятных чувств, ассоциирующихся с такими ситуациями. Но неприятные чувства никуда не исчезают, а продолжают существовать в подсознании вместе с нерешенными проблемами. Чтобы не испытывать постоянно неприятные чувства, человек решает раз и навсегда избавиться от них и отказывается от чувств.
Каким образом? Если человек не видит способа решения, не обладает необходимыми способностями или навыками решения подобных ситуаций, то он переживает крушение. Это может быть крушение надежд, планов, неудовлетворенность собственной жизнью, например: неудачная первая влюбленность, измена любимого мужа, увольнение с работы, обрыв карьеры, разорение и т.п. Да, все, что угодно! Важен исход, а он такой – боль и самоуничижение. Вот, чтобы не чувствовать страданий, человек отказывается от переживания собственных неудач и дальнейшей борьбы за самого себя, погружается в апатию – ведь он, как он считает, ничего изменить не может, у него нет сил с этим справиться. Возрастает самокритика, самоедство. Свою агрессию он направляет не на изменение ситуации, а на самого себя. Он полон гнева, но не может по каким-либо причинам обратить его на источник. Он видит себя в отрицательном свете, оценивает себя негативно. Отказ от чувств или их подавление приносит еще большие страдания, более непереносимые, потому что источником страдания становится сам человек, само его существование. Ведь теперь он – неудачник. Это клеймо человек ставит сам себе. В психотерапии логика изменений и личностного роста построена на обнаружении своих страхов и рассмотрении своих болевых точек, преодолении фиксаций, то есть тех незавершенных ситуаций, которые уже давным давно прошли, а человек годами переживает их снова и снова. Он срастается со своими страхами и тогда они уже становятся для него постоянным фоном, привычным и даже где-то комфортным. По крайней мере, так человек себя в этом убеждает, понимая, что что-то у него не происходит или происходит не так. Для того, чтобы человек начал изменяться, он вынужден выйти из зоны привычного существования, зоны относительного комфорта и принять решение, что по-старому жить нельзя. Перейдя черту, он попадает в зону максимального дискомфорта. Ему придется для начала выйти на улицу и придти к психотерапевту на прием. Опыт нахождения себя и своих собственных желаний не может быть простым, он болезненный. Но этот опыт необходим, если вы хотите улучшить свою жизнь: добиться каких-то целей, да просто реализоваться. Представляете, что происходит с человеком, который наконец-то осознает, что дожив до 40 лет, он жил не своей жизнью, не слушал своих желаний и никогда не позволял их себе реализовывать? Это больно. Больно осознавать, что родные люди могут негативно на нас влиять, даже разрушать нашу жизнь, больно за самих себя, больно за свою жизнь. Но! Самое лучшее средство борьбы со страхом – посмотреть ему в глаза. Смотрите видео «11 признаков депрессии. Вы об этом не догадывались» и проявите внимание к себе! Если же депрессия все-таки диагностирована специалистами, то как с ней справляться, вы узнаете из следующего видео: «Как жить с депрессией. Как выйти из депрессии». Разделы / Депрессия, горе |
|